很多人以為，手臂和背部的贅肉一旦形成了就很難減掉，其實(shí)一點(diǎn)也不難哦！像今天我們要介紹的這套操，利用肩部與肩胛骨周圍的肌肉施力，令整個手臂前后扭動，就能輕松甩掉脂肪和贅肉。
為什么這套減肥操那么神奇呢？在我們的肩部附近，內(nèi)側(cè)布滿了深層肌肉，這些肌肉都是能通過鍛煉而達(dá)到燃燒脂肪的效果。相反，淺層肌肉則只需通過提重物等施力便能變得健美起來，與深層肌肉的鍛煉是有不同的效果。深層肌肉平時很難得以鍛煉，而我們介紹的這套操，則是能讓深層脂肪充分燃燒的捷徑哦！
我們的日常生活中，很少會直接運(yùn)用到手臂及背部的深層肌肉，所以脂肪與贅肉就慢慢積聚起來。在進(jìn)行這套集中強(qiáng)度的瘦手臂操后，就能在短期內(nèi)徹底鍛煉深層肌肉，令手臂收緊，背部呈現(xiàn)骨感美。同時，充分運(yùn)動肩關(guān)節(jié)與肩胛骨，能改善肩部周圍的血液循環(huán)系統(tǒng)，對肩痛等問題有顯著的效果。
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