手臂上的拜拜肉讓很多女性都很頭痛，使用一切辦法都無法達到目的？很簡單因為你的方法不對體質(zhì)。如何瘦手臂？小編分享瘦手臂的最快方法，輕松消滅浮腫和脂肪，打造纖細美臂。
手臂贅肉總是會讓人覺得很煩躁，很難消除但是又特別難看。如何瘦手臂上的贅肉呢？小編分享瘦手臂小動作以及飲食，讓輕松就能擊退byebye肉！
松垮垮的手臂的確令你看來比實際胖很多，特別是穿小背心的時侯！想擁有一雙結(jié)實的手臂，和byebye肉說再見，一起來學以下幾個動作，瘦出完美的手臂線條！
練手臂內(nèi)側(cè)肌之動作一
準備動作：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌心相對，兩腳分開與肩同寬，兩膝屈曲，做收腹狀態(tài)。
練手臂內(nèi)側(cè)肌之動作二
兩手臂向兩側(cè)水平伸展，保持啞鈴高度與肩同高，5秒鐘左右再緩慢收回手臂，回到動作一的姿勢。
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