夏天快到，很多ＭＭ整體嚷嚷著要減掉討人厭的手臂贅肉，這樣，穿上清涼的無袖連衣裙，出外逛街才不會(huì)顯得膘肥體壯。怎樣才能快速瘦手臂呢？接下來推薦5招瘦手臂的方法，每天堅(jiān)持做，相信你離苗條漂亮的清涼MM也不遠(yuǎn)了。

　　提腿俯臥撐

　　這個(gè)動(dòng)作可以借助小墊完成，以免在過硬的地方，對(duì)皮膚造成擦傷。MM們挑選較為平穩(wěn)的地方，雙手按住兩個(gè)滑行盤，僅以膝蓋著地，小腿抬高與地面呈45°角的距離，手肘彎曲，掌心按住滑行盤邊緣，隨著滑行板的滑動(dòng)慢慢放低身體，在拉伸的過程中實(shí)現(xiàn)對(duì)手臂肌肉的鍛煉，達(dá)到瘦手臂的效果。

　　滑腿下蹲

　　選擇具有一定高度的椅子，抬頭挺胸，背靠在座椅上面，用雙臂向后撐住椅子的邊緣，掌心向內(nèi)手指向外，雙腳踩住滑行板，左腳往前滑動(dòng)的時(shí)候手肘也跟著彎曲，并將身體盡量放低，腿部順著滑行板蹬出，直到完全伸直，后可收回?fù)Q另一只腿重復(fù)同樣動(dòng)作。