■讓蝴蝶袖看起來更緊實的方法是?
平常在走路的時候，妳會特別注意到自己的手臂嗎？當(dāng)妳在走路的時候，只要留意稍微彎曲妳的手肘并且往后擺動，只要這樣的一個小動作，就可以緊實肩胛骨間的贅肉又可以讓胸部UPUP喔~~!
因為有動到肩膀和背部的肌肉，肩頸僵硬和酸痛也會減輕喔!只是稍微的彎曲手肘并且往后擺動，這樣的小動作可以讓妳的姿勢和印象都變好，我真的非常推薦!
另外，介紹讓妳在辦公室坐著辦公時，也可以緊實手臂的好方法。首先，把兩只手心貼放在桌底下，做出要把桌子抬起來的動作，用力10~20秒左右。
在做這個動作的時候，呼吸不要中止，持續(xù)反覆幾次，這樣就會讓妳的手臂內(nèi)肌和外肌更緊實，更接近完美的手臂曲線喔!
平常不太會用到的手臂的肌肉，只要稍微訓(xùn)練一下，到了要穿薄衣服的春天時就可以不害羞的露出妳的緊實手臂啦！
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