手臂肌肉松松垮垮，乍眼一看就像一只蝴蝶一樣，非常讓人苦惱。怎樣才能甩掉蝴蝶袖呢？今天小編教大家做幾個瘦手臂瑜伽動作，讓你擺脫蝴蝶臂的困擾。趕緊學起來吧！

　　● 手臂緊實瑜珈術.Part I

　　預備：雙手向后交握 置于臀部上方
　　Step 1. 吸氣 雙手向上延展 鎖骨挺出來
　　Step 2. 再次吸氣 身體轉(zhuǎn)向右邊維持5~10次的呼吸，吸氣，將手臂伸直向上延展，把鎖骨挺出來，接著，再次吸氣，身體轉(zhuǎn)向右邊。
　　Tip：維持手臂向后拉長，延展手臂內(nèi)側(cè)肌肉群。保持5~10次的呼吸，身體回復至中間。
　　Step 3. 吐氣 身體轉(zhuǎn)向左邊(換邊動作)
　　Step 4. 吸氣 身體轉(zhuǎn)正；保持上胸往前挺出
　　Step 5. 吐氣 手臂、肩頸放松
　　作用：延展胸大肌，美化鎖骨線條。
　　● 手臂緊實瑜珈術.Part II
　　Step 1. 雙手手肘并攏于胸前
　　Step 2. 背部往上挺直 保持5~10次呼吸
　　保持雙手手肘在胸前拼攏，再將背部往上挺直，保持手肘、手掌貼合，讓胸口朝斜上方維持5~10次的呼吸。