Step 3. 吐氣 放松
Tip：依個人肌肉延展度，手臂上提幅度若只有1公分，一樣有效果喔！
Tip：停留時，保持手肘夾緊，不斷延展手臂肌肉。
● 手臂緊實瑜珈術(shù).Part III
作用 ：1. 延展手臂后側(cè)肌肉線條
2. 刺激淋巴循環(huán) 減少上半身水腫
Step 1. 盤坐 將毛巾繞到背后 分別抓住兩端
Step 2. 右手肘朝向天花板 背部拉長延伸
分別抓住毛巾的兩端后，右手臂的手肘朝向花天板的方向，將背部拉長延伸，保持5~10次的呼吸，手臂有微酸的感覺。
Step 3. 換邊動作
Step 4. 吸氣 右手放開毛巾 吐氣 放松 透過簡易的瑜珈動作，希望大家都可以早日擺脫腦人的粗手臂喔！
想要甩掉蝴蝶袖，日常多練習上面的瘦手臂瑜伽，堅持練習，輕松甩掉手臂贅肉，打造纖細手臂！
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