◎隨時(shí)隨地拉伸手臂，坐著也能瘦手臂
　　1、首先，坐姿要調(diào)整好，挺直腰背，雙腿并攏，屈膝90度，然后兩手往頭頂?shù)姆较蚺e高，兩手的手指互相交叉，掌心朝上，往上拉伸手臂，背部肌肉隨之伸展起來。
　　2、保持手臂舉起，手指交叉的姿勢，上身往右側(cè)壓腰，繼續(xù)拉伸手臂，讓左側(cè)身充分伸展，保持5秒。注意，上身是水平地往右側(cè)壓腰，上身始終保持處于同一個平面上，不要往斜前方傾出哦!
　　3、身體擺正，恢復(fù)面朝前方的坐姿，手臂放下到身體兩側(cè)后，深呼吸，兩肩放松，手臂盡量往下伸展，但不要施以過大的力度，自然一點(diǎn)就行。
　　然后以同樣的方式，往左側(cè)拉伸手臂，同樣是5秒后，放松恢復(fù)坐姿，再深呼吸。
　　捏捏手臂，總是肉肉的，拜拜肉松弛軟趴趴，其實(shí)想讓其變的緊致起來也不是難事哦!小編教你的手臂按摩手法，先促進(jìn)淋巴的流動，軟化硬塊與毒素，將脂肪搓走，讓毒素隨著淋巴溜走。每天大概按摩一分鐘，工作中再配合幾個瘦手臂的拉伸動作，手臂變得纖細(xì)，不再贅肉累累!