第三天：西芹百合
　　制作方法：
　　1.先把西芹放進(jìn)清水里洗干凈后撈出，把西芹的葉子摘掉。
　　2.在煮開的水里把西芹焯1分鐘后撈出來，再把西芹切成段狀，接著把百合的老衣去掉，并將它剝開。
　　3.在倒進(jìn)油并且預(yù)熱過的鍋中倒入西芹翻炒2分鐘。
　　4.再加進(jìn)百合，在百合變透明之后就加上調(diào)味料就可以出鍋食用。
　　功效：西芹是一種營養(yǎng)價值十分豐富的食物，它幾乎包含了各種豐富的營養(yǎng)價值成分。而西芹中含有豐富的鈣質(zhì)可以很好地幫助減少身體內(nèi)積聚的水分。除此之外，西芹中可以分離一種堿性成分，因此可以在體內(nèi)幫助進(jìn)行有效的消化進(jìn)程，讓身體排出多余的廢物。百合，它不但是一種極具觀賞性的花，它本身含有的黏液質(zhì)對于皮膚有良好的養(yǎng)顏美容之效。所以這道西芹百合是很多女生們都喜歡的一種健康瘦下半身的食物。