第一，如何判斷出自己的小腿是脂肪過(guò)多而引起的蘿卜腿呢？有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是捏一捏自己的小腿，若能捏起一堆肥肉，那就是脂肪過(guò)多了。你若稱一稱體重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重并不高，基本上是標(biāo)準(zhǔn)體重。你的小腿看起來(lái)胖乎乎的，但和實(shí)際體重很不協(xié)調(diào)，這就是脂肪小腿了。對(duì)付脂肪小腿，你可以這樣做。　　

　　1，吃飯注意一點(diǎn)，不要再吃含糖高、含油高、含鹽高的食物了，要多吃海產(chǎn)品、蔬菜等含熱量少的食物。另外，盡量少吃零食，愛吃零食的美眉可要暫時(shí)忍忍了。

　　2，晚上沒事，一邊看電視一邊用紅辣椒泡腳，娛樂減肥一舉兩得。最好用一個(gè)深的水桶，暫時(shí)沒有的話，先用腳盆吧。盆里用開水泡五到十個(gè)干紅辣椒，等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，加點(diǎn)涼水，開始泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后開始使勁的揉小腿最粗的地方，要揉松再才好啊。辣椒泡腳的效果主要是促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)小腿脂肪代謝。

　　3，穿有彈性的經(jīng)脈曲張襪。這可是大S、小S一致推崇的保持美麗雙腿的秘密武器哦。