第二，如果你不是脂肪小腿，那就要考慮是不是水腫腿了。水腫腿的判斷是用大拇指按壓腿部，如果按壓完有白白的一塊印子并且難以散掉，這就說明腿內(nèi)含有多余的水份，這種情況就屬于水腫腿。水腫一般說明腎臟有問題，最好去醫(yī)院檢查檢查。看醫(yī)生之前，可以用以下方法消除水腫。

　　1，喝紅豆薏仁湯消水腫。先將紅豆洗凈泡水，半小時后紅豆變軟，撈出來跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟，喝湯即可。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分。紅豆還可以補血，薏仁還能美白，二者不但瘦身還兼具美容的功效。有一點記住，別在湯里加糖啊。

　　2，讓腿內(nèi)水分回流，抬腿消水腫。抬腿是消除腿部水腫的一個好方法，把腿伸直靠在墻上，與身體形成90度，記住要抬腿15分鐘才會有效啊。

　　3， 按摩小腿的腿肚子上的肌肉。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5-6次。