竅門四，多做按摩

    無論是辦公室女性長期坐著還是像專柜小姐一樣長期的站著，時(shí)間一長，臀部和大腿都會(huì)受到影響，所以，每天做按摩是十分必要的。泡澡可以讓血液循環(huán)暢通，之后再配合正確的按摩手法來趕走一天的疲勞和浮腫，提拉緊致。

    竅門五，合理飲食

    幾乎所以的肥胖都和飲食有關(guān)，經(jīng)常吃高熱量和油炸的食物，疏于運(yùn)動(dòng)，下半身就成了脂肪堆積的重災(zāi)區(qū)?？刂谱约旱娘嬍?，多吃高纖維低熱量的營養(yǎng)食品，是基本的飲食原則，盡量多吃能夠消脂消腫的食物。

    竅門六，慎吃 減肥 藥

    雌激素是影響下半身的重要因素。亂吃減肥藥會(huì)導(dǎo)致它的分泌變得紊亂，下半身容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。根據(jù)自身的身體狀況選擇正規(guī)廠商的減肥藥，注意是否有副作用，如果有不適的癥狀也要立即停用。

    竅門七，走姿正確

    上下班時(shí)多走路也是一種健身方式，但是走路的自己也非常重要，姿勢如果不正確，不但沒能消耗脂肪，還會(huì)讓腿部變得更壯。　挑選一款合適的鞋子也是十分必要的。