瘦腿食物

　　葡萄柚

　　獨(dú)特的“枸椽酸"成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的酸滋味!

　　芹菜

　　它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　菠菜

　　多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

　　花生

　　花生有“維他命b2國王"的雅稱，有豐富的維他命b2、菸堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

　　奇異果

　　奇異果的維他命c(diǎn)很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產(chǎn)生飽足感。

　　蕃茄

　　它有利尿以及去除酸痛的功效，長時(shí)間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪后的蕃茄，營養(yǎng)會(huì)大量流失。