導(dǎo)讀：粗腿MM們的福音來了！還擔(dān)心沒法穿短裙么？粗腿也可以通過后天的努力來改變的哦！今天為大家準(zhǔn)備了5招瘦腿運(yùn)動，只要MM們跟著來練習(xí)，就能夠瘦出模特般的修長美腿哦！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
半蹲前行
一、半蹲前行
1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過腳趾；
2、背部挺直，挺胸，收腹；
3、保持這個姿勢，一步一個腳印，并盡量擴(kuò)大你的腳步，然后轉(zhuǎn)身走回你的起始位置；
4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。
半蹲前行動作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。小編建議您做這個動作時，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運(yùn)動的強(qiáng)度。
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