精華瘦腿7招 蘿卜腿等5類腿部問(wèn)題  

　　5、靜脈曲張水腫腿

　　大多數(shù)女孩子們都希望有雙修長(zhǎng)勻稱的美腿，但有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本纖細(xì)的雙腿，一到下午或晚上就會(huì)腫脹成“蘿卜腿”，令人懊惱。

　　水腫有兩種原因。生理性原因是飲食太甜、太咸，或攝取油品不當(dāng)，或長(zhǎng)期站立或坐著工作，易導(dǎo)致靜脈循環(huán)不良，導(dǎo)致腳部水腫或靜脈曲張；病理性原因大多是心肺衰竭、肝硬化、腎病癥候群所引起。 

　　要有效消除下半身水腫，有一些良方：

　　1、勿吃太咸：太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃，可避免細(xì)胞內(nèi)水分過(guò)多地滲透到血液中形成水腫。

　　2、少吃甜食：甜食的誘惑讓女性難以抗拒，可以用雜糧面包取代土司，用糙米取代白米，以代糖飲料代替含糖飲料，同時(shí)要減量食用。

　　3、選對(duì)油品：以橄欖油來(lái)取代沙拉油，少油炸多清蒸，外食時(shí)先將食物過(guò)水去油再吃，煎炸物宜去皮食用。

　　4、多吃排水利尿食品：可以多攝取西瓜、木瓜、蘋果、奇異果、紅豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。