吳佩慈：做瘦腿操

　　1.本身作為模特的吳佩慈對于腿部的保養(yǎng)很有自己的一套，那就是做瘦腿操。她認(rèn)為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉，二是腳踝的肌肉要緊致，三是小腿肚要細(xì)長且高。

　　做法：

　　2.身體躺平后，肩膀和雙手放松以180度平貼在地;

　　3.然后縮下巴將膝蓋并攏夾緊，再把雙腿往上抬高與身體成90度角，緩慢地打開兩腿成V字，打開最大尺度保持5秒鐘，接著緩慢地收回并攏;

　　4.做足20次，休息兩分鐘，拍拍酸脹的小腿肌肉，接著繼續(xù)做10組;

　　5.最后按摩小腿放松肌肉。