靠墻坐
如果你感覺你的大腿內(nèi)側(cè)沒有足夠健壯的話，我們推薦給你一個方法。在你彎曲的膝蓋之間放一本書，然后后背緊貼墻往下坐，你的膝蓋要保持彎曲，腿部的背面要與地面平行。保持這個姿勢，并堅持5分鐘。你的腿部肯定會感覺平穩(wěn)了不少。
讓你的大腿變緊致
試試這個運(yùn)動，腳與肩同寬筆直站立，然后試著抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。嘗試著保持這個姿勢1分鐘，然后換另一邊鍛煉。你的大腿部位就會感覺更加的修長和緊致。但是這個姿勢千萬不要用腳后猛踢臀部，緩慢進(jìn)行效果才夠佳。
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