想擁有迷人的修長大腿？想擁有纖細(xì)的小鳥腿？但是看看自己粗壯的大象腿，想到十分艱辛的減肥道路，似乎小鳥腿真的是與自己無緣。真的是這樣嗎？未必哦！今天，減肥網(wǎng)小編就給大家?guī)硎荽笸鹊臏p肥方法，讓大家輕松修煉出迷人細(xì)腿，而且這些減肥方法都是非常簡單的，一起來看看吧。

  　  運動寶典

　　減肥網(wǎng)小編溫馨小tips：要想擁有迷人的小鳥腿，多做些運動可是必不可少的喲。

　　一、飯后散步

　　大家可不要小看了飯后散步這樣一種十分簡單的活動哦，雖然在嚴(yán)格意義上而言，它也并非是一項運動。但是，它能夠有效防治大腿脂肪堆積，在散步的過程中，全身血液都能夠流動起來，有活絡(luò)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)的作用呢。它可是瘦腿十分有效的秘籍之一哦。

    　二、睡前床上單車

　　大家看到這個名字時，可能會有點莫名其妙的感覺。那么，接上來就讓減肥網(wǎng)小編我來給大家慢慢解釋。這個動作具體是這樣的，把身體平躺在床上，然后雙腿屈伸到水平位置，想象下你自己正在騎單車，雙腿不斷地交替往前蹬，堅持三分鐘。這個運動3分鐘為一組，每晚3組，保證大家三個月后一定能看到自己粗壯的腿部沒有了，取而代之的是纖細(xì)的美腿喲。