做法：
1.胡蘿卜的皮含有的胡蘿卜素比肉多很多，千萬別削掉，如果擔(dān)心可用適量鹽慢慢搓洗一下
2.切成滾刀塊
3.同泡發(fā)并切絲的海帶一同放入電高壓鍋，加入很少的水
4.高壓鍋煮5分鐘，等待自然放氣后揭開鍋蓋
5.煮好后取出晾涼，水也千萬別倒掉，可以添加在果汁中
6.將蘋果現(xiàn)切好塊，防止氧化，放入大的容器中
7.用料理棒不斷的攪拌均勻
8.如果要給孩子和老人喝，需要稀釋一些，可以添加適量煮胡蘿卜的水
9.最后放入幾滴橄欖油，攪拌均勻即可
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