‖輕松簡單美腿小運動

　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

　　運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　‖常給腿部去角質，涂擦乳液

　　方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。

　　PART 3：居家瘦腿小動作！show自信美腿

　　‖ACTION 1：側下蹬腿

　　1、平穩(wěn)而站，右手按椅而左手按腰，收腹。

　　2、左腳向側斜斜提起約成45度角，腳尖蹬直，腳面向前，即完成一次練習。重復動作三組，每組10次，完成后換一只腳再做。