夏天到，短裙熱褲滿街跑?？墒?，木有美腿怎么駕馭得了？！為了不丟人顯眼，只好天天穿著長褲，偷偷藏起自己的大象腿?？墒?，夏天那么熱！天天穿著一成不變的長褲不膩不熱嗎？！怎樣瘦腿最快最有效呢？小編教你5個按摩瘦腿動作，促進新陳代謝，向小腿浮腫say goodbye！

　　細長的雙腿是每個女生都夢寐以求的?？墒巧砀咴缫褯Q定，雖不能擁有長腿，但你絕對可以擁有細腿！那么到底理想腿型的size到底是什么標準呢？看下面的公式：

　　身高（cm）×0.2=小腿的理想尺寸

　　但注意這是指小腿肚最粗的那圈的尺寸哦。當然前后相差一點點也是在范圍之內(nèi)的。就算好符合自己身高的小腿圍，為自己定下一個目標，減小腿也會更有動力哦！

　　◤ 小腿粗の原因

　　小腿看起來會粗，最大的原因就是浮腫。浮腫，是由于血液循環(huán)不流通，淋巴腺的流動不順暢，體內(nèi)的廢物和水分無法排出體外而造成的。現(xiàn)代社會，大約7成的女性都有小腿浮腫的現(xiàn)象。如果消除了浮腫的話，小腿會變細很多。

　　◤ 消除浮腫！小腿淋巴の按摩

　　那么，現(xiàn)在小編就給大家介紹可以促進血液和淋巴循環(huán)的小腿按摩法！按著以下的順序和說明，每天在洗完澡之后給小腿按摩一下，浮腫很快就會消失哦。