吸收充足的水分是很重要的。攝取大量的水分，可以排出大量的體內(nèi)廢物，對(duì)促進(jìn)新陳代謝很有幫助。但是，在睡前喝水或是別的飲料的話，不僅不能促進(jìn)代謝，反過來(lái)還可能會(huì)產(chǎn)生水腫，所以最好是在早上或白天的時(shí)候有意識(shí)地?cái)z取足夠的水分。

　　◤ 小腿是第二心臟

　　大家有聽過“小腿是第二心臟”這一說法嗎？心臟就像是一個(gè)泵，可以把血液輸送到身體的每一個(gè)角落。而那些被輸送出去的血液，是必須要返回心臟的。但由于重力的作用，腿部的血液要逆向反流心臟并非易事。在這點(diǎn)上小腿發(fā)揮了重大的作用。小腿的肌肉猶如泵，將不斷下流的血液返送回上半身。所以小腿被稱作是人的第二心臟。

　　但是，肌肉太松弛或太硬都會(huì)使小腿失去“泵的作用”，血液循環(huán)就會(huì)變差，廢物無(wú)法排出就會(huì)一直積聚，從而造成浮腫。所以說適當(dāng)?shù)劐憻捫⊥燃∪馐鞘种匾摹Ｍㄟ^對(duì)小腿的輕柔按摩或是平日的一些簡(jiǎn)單的小腿鍛煉，都可以恢復(fù)小腿“泵的作用”，這對(duì)消除浮腫很有幫助哦。而且鍛煉肌肉還可以收緊松弛贅肉，塑造腿型，可謂是一石二鳥。