減大腿第二式、游泳

　　當(dāng)人體處于水中的時(shí)候，水的阻力能夠很好地幫助各位進(jìn)行減肥瘦身哦。由于在水中游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以它對(duì)于身體各個(gè)部位都有一定的減肥作用，但是對(duì)于大腿的減肥效果卻是最好的。因?yàn)橄胍谒凶杂勺栽?、無(wú)拘無(wú)束地遨游，雙腿的配合是最為必不可少的，因此，雙腿的運(yùn)動(dòng)量也是最大的，這樣一來(lái)，對(duì)于減腿而言，游泳就是個(gè)十分棒的選擇。大家不必猶豫說(shuō)應(yīng)該選擇哪一種游泳方式好，其實(shí)，無(wú)論是仰泳、蛙泳、蝶泳還是自由泳，它們的減腿效果都是很不錯(cuò)的，當(dāng)然以自由泳最佳。

　　減大腿第三式、跑步

　　想要擁有完美的腿形，但卻不想做太過(guò)于繁雜的運(yùn)動(dòng)，那么，跑步是你最佳的選擇！你可以在下班后脫下你的高跟鞋，換上一對(duì)舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，慢跑回家。也可以在清晨時(shí)早早起床，到樓下花園進(jìn)行慢跑。如果覺(jué)得自己一個(gè)人跑步實(shí)在太枯燥，那么何不拉上你的姐妹或者你的男友，一起鍛煉身體呢，同時(shí)還能加深彼此的情誼，何樂(lè)而不為呢。慢跑對(duì)于減大腿的效果是十分好的，而且它又不會(huì)像快跑那樣形成小腿肌肉。