清淡少鹽為主

　　在這一周內(nèi)MM們的飲食要以清淡少油為主。鹽會讓身體自覺的積蓄分水，容易積攢在小腿上，造成水腫。MM們每天攝取的鹽分不要超過6g。此外，要減少攝入高熱量高脂肪的食物或零食，特別是蛋糕、巧克力和油炸類食品，這些都會為身體的新陳代謝帶來的負擔。

　　■瘦腿“戰(zhàn)術(shù)”

　　淋巴按摩

　　對于浮腫型小腿的MM來說，按摩絕對是不能缺少的瘦腿步驟。按摩時可以配合按摩霜，效果更好。MM們可以自己在家DIY按摩霜，最簡便的DIY方法是將橄欖油、海鹽和BB潤膚霜混合。按摩時，MM們要將左右手包起整個小腿，從腳踝按摩至小腿肚膝蓋處，過程中用四指用力按摩小腿肚，集中清理腿部腫脹部位，放松小腿，促進血液循環(huán)。每次按摩雙腿在20分鐘左右最佳。