瘦腿是MM群里最經(jīng)久不衰的減肥話題，MM們千萬別只重視瘦小腿，而忽略了瘦大腿，大腿連接著我們的臀部，大腿肥胖，也會影響到臀部線條的美觀，那怎么瘦大腿呢？減肥幫小編今天就為大家分享按摩的瘦腿方法，按摩減肥通過按壓血管來使淋巴循環(huán)通暢，是一種既簡單又有效的快速減肥方法，MM們不妨一起來試試吧。

　　大腿圍指的是大腿最粗的緯度，為了測量準(zhǔn)確，MM們可以雙腳站立與肩同寬，測量尺放在臀下橫紋處，水平繞腿一周的緯度就是大腿圍，MM們可以根據(jù)以下公式算一算自己的大腿是否已經(jīng)超出肥腿警戒線。

　　減大腿的運動不少，比如爬樓梯、慢跑、游泳等，但對于不喜歡運動的MM們來說，按摩成了瘦大腿的一個絕好選擇，不受空間限制，只有得閑都可以給自己的大腿來個瘦圍享受哦。

　　按摩促淋巴流通

　　腿部的淋巴組織繁多，淋巴輸送著身體的組織液和部分脂肪，而由于活動量減少，骨骼肌缺乏壓力和伸展，使得淋巴循環(huán)緩慢或者不暢，會導(dǎo)致下半身腫胖，而且淋巴有運輸脂肪的作用，由腸道吸收的脂肪80%～90%是由小腸毛細(xì)淋巴管吸收。按摩可以增加毛細(xì)血管的壓力，提高靜脈壓，對增加淋巴流動特別有效，幫助腿部的血液回流，緊實腿部肌膚。

　　三種按摩手法

　　按摩大腿時有兩種常用手法，一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起，然后撫平，再加以推送的手法按摩。如果MM們覺得太累可以就是用雙手握住大腿根部，一齊滑動至膝蓋，這種方法要求手卡的越緊越好。還有一種手法是針對穴位按摩，利用拇指施壓，反復(fù)打圈按壓一個穴位。