涂抹精油瘦更快

　　如果MM們?cè)诩依锇茨Γ强梢韵韧磕ㄒ恍┚驮诖笸壬?，可以選擇含有檸檬、橄欖油、迷迭香、肉桂或尾鼠草萃取的精油，可以幫助腿部加速的新陳代謝，更快瘦腿。為了讓精油更好吸收，MM在涂抹完后可以輕輕拍打幫助精油滲透皮膚，還可以打松肌肉，更快瘦腿。

　　大腿內(nèi)外側(cè)按摩

　　畫圈按摩法

　　用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

　　握拳按摩法

　　雙手握拳，虎口邊貼靠一條大腿，用轉(zhuǎn)圈的方式由膝蓋向大腿根部處按摩，這個(gè)動(dòng)作可以舒緩?fù)炔考∪?，同時(shí)減大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)。

　　大腿外側(cè)按摩

　　兩只手的拇指放在膝蓋處的大腿上，兩手掌心握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，一條腿重復(fù)按壓5分鐘后換腿。