3、腿最容易粗的時間是下午三點到四點鐘，這個點兒的時候，特別容易造成中醫(yī)所說的體內廢氣堆積，氣虛而腫，這時的你需要一節(jié)真正在辦公室能做還不丟臉的操，給小腿解解壓。

　　移動一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩只手并攏放在大腿根部。把兩腿并攏后抬起雙腳，這時候的腳掌是繃直的，并且腳趾向里彎曲。

　　手掌輕輕施力，你會感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動作。

　　雙腳著地后，整個腳掌緊貼地面，然后保持腳后跟不動，依次抬起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內循環(huán)也會瞬間變好。

　　4、戒掉你的可樂吧，每天多喝一點純凈水，一個星期后就會發(fā)現(xiàn)腿的浮腫情況有所改變。

　　5、聽點輕快的音樂，趁旋律響起的時候，腳隨著音樂擺動，放松起來。

　　6、保證你的身體處在暖和的狀態(tài)，實在喜歡吹空調，就拿個小毯子蓋一下腿部！

　　7、脫掉鞋子，在溫熱的沙灘或者石頭上走路，心情和血液循環(huán)都會大不一樣！

　　如果你覺得還不夠：腿部經(jīng)絡疏通，馬上小一號！

　　知道按摩有效，不知道這么有效！只是在一邊腿上按摩了20分鐘，看了照片的小茹自己都說“這簡直不是一個人的腿嘛”。這么神速的原因，一方面是小茹自己就屬于超級水腫腿的類型，另一個方面就是穴位、精油、經(jīng)絡刷齊齊上陣，腿部壓力疏通了，馬上就瘦給你看！