移動(dòng)一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩只手并攏放在大腿根部。把兩腿并攏后抬起雙腳，這時(shí)候的腳掌是繃直的，并且腳趾向里彎曲。

　　手掌輕輕施力，你會(huì)感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時(shí)彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動(dòng)作。

　　雙腳著地后，整個(gè)腳掌緊貼地面，然后保持腳后跟不動(dòng)，依次抬起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內(nèi)循環(huán)也會(huì)瞬間變好。

　　4、戒掉你的可樂吧，每天多喝一點(diǎn)純凈水，一個(gè)星期后就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿的浮腫情況有所改變。

　　5、聽點(diǎn)輕快的音樂，趁旋律響起的時(shí)候，腳隨著音樂擺動(dòng)，放松起來。

　　6、保證你的身體處在暖和的狀態(tài)，實(shí)在喜歡吹空調(diào)，就拿個(gè)小毯子蓋一下腿部!

　　7、脫掉鞋子，在溫?zé)岬纳碁┗蛘呤^上走路，心情和血液循環(huán)都會(huì)大不一樣!

　　線條勻稱的雙腿迷人又性感，明星也不一定天生就擁有這樣的美腿，通過堅(jiān)持塑造，才能永久保持腿部最勻稱的線條?？焖偈菪⊥确椒ㄍ扑]給大家，不同的腿型要用不同的瘦腿方法。