◎瘦腿不亂來(lái)，對(duì)癥下藥最實(shí)際
【Step 1】矯正站姿、坐姿
適合水腫型、脂肪型胖腿
在我們每天的生活中，站姿和坐姿可以說(shuō)是占比例最大的姿勢(shì)了，如果能好好矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì)，讓骨骼正確地伸展收縮，就能有效改善水腫，提高新陳代謝和排毒的能力，脂肪也難以積聚在你的體內(nèi)哦！同時(shí)，長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)也是NG哦，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)吧。
1、基本坐姿
雙腿自然并攏，坐于椅子上，大腿與小腿成90度角，注意盡量用大腿內(nèi)側(cè)肌肉來(lái)讓雙腿靠攏，這有瘦腿功效。坐直上身，背部肌肉往上拉伸，盡量不要靠著椅背來(lái)坐。
2、基本站姿
雙腿自然并攏，盡量令左右腳的內(nèi)側(cè)腳踝靠攏，腳掌則稍微以外八的姿勢(shì)站著，膝蓋伸直，臀部收起來(lái)。
抬頭挺胸，下巴稍稍往前仰，但注意頭部不要往前移。兩肩放下，肩胛骨自然后仰，令胸廓適度地打。下腹有意識(shí)地內(nèi)收，讓全身都挺立起來(lái)。
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