冬季瘦腿小運(yùn)動(dòng)三：腿部拉伸術(shù)
坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內(nèi)部腿根處。然后腰部發(fā)力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習(xí)。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實(shí)。
冬季瘦腿小運(yùn)動(dòng)四：前后開腿屈膝
雙腿一前一后分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時(shí)將雙腿保持緊繃，30秒后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。
TIPS：如此反復(fù)練習(xí)能使腿部肌肉變得緊實(shí)，使其更顯撩人曲線，常這樣練習(xí)能輕松瘦腿。
冬季瘦腿小運(yùn)動(dòng)五：平躺抬舉張開雙腿
平躺在床上，雙手放在腰側(cè)，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達(dá)到極限時(shí)，將雙腿向兩側(cè)張開，張開至極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，而后將雙腿并攏。
TIPS：雙腿反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能使腿部肌肉變得緊實(shí)，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細(xì)美腿。
矚目的仙鶴腿并不是那么遙不可及的，只要堅(jiān)持練習(xí)上面的瘦腿小運(yùn)動(dòng)，假以時(shí)日，依靠運(yùn)動(dòng)消耗身體的熱量就能輕松瘦腿嘍!
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