大腿的肌肉是全身占比例最重的！但卻是很多女生們最困擾的部份，先來說說瘦瘦的『減大腿史』好了。之前也屬于下半身肥胖類型，全身最胖的就是屁股還有大腿。(其他地方也很胖！)開始減肥后，第一個瘦的地方就是大腿和屁股。為什么呢？
一、戒掉炸物、甜點。
二、有氧運動占7成，以滑步機或跑步機為主。
三、吃飽不坐下，睡前來個腿部訓練。
就這樣，慢慢的用了幾年的時間減掉腿部的脂肪。不過，最終目的是要將腿部的肌肉朔造起來！因為，大腿肌肉將會幫助身體消耗大部分的熱量唷，而且其他的訓練幾乎和大腿脫離不了關系。
就來分享瘦瘦的『瘦大腿秘籍』吧！
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