久坐讓雙腿吃不消

　　久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，新加坡的一項健康調查指出：每坐1個小時后，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊！它們將用以下的形式來反抗。

　　浮腫：腿部代謝出現(xiàn)問題，毒素無法排除，新的營養(yǎng)無法攝入，導致出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　肥胖：無法保證正常的運動，脂肪無法燃燒掉，自然越來越胖嘍！

　　毛細血管破裂：運動不足時毛細血管壁就會變得越來越薄，不能伸縮自如，最終導致破裂。

　　鈣流失：鈣的良好吸收與利用與腿部的循環(huán)有很大關系。當久不運動，循環(huán)受阻時，鈣流失就會加快，最終出現(xiàn)骨質疏松現(xiàn)象。

　　靜脈曲張：久坐導致肌肉收縮能力減退，靜脈瓣膜功能不全，最終導致瓣膜功能相對不全，血液倒流，靜脈曲張最終形成。

　　每天敲膽經(jīng)50次，敲掉大腿上的脂肪

　　膽經(jīng)的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放松地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天后，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離“小象腿”的困擾。