再教大家?guī)讉€超級有效的瘦腿小秘訣：
　　1、晚上睡覺的時候，可以在小腿肚下墊一個枕頭，當然不要墊的抬高了，比心臟的位置高一點即可，主要是讓腿部血液倒流，來改善水腫，適合放松腿部。當然，每晚豎腿也能達到這樣的效果，注意豎腿的時候，腿部要繃緊一些。
　　2、晚上睡覺前泡泡腳，讓血液循環(huán)加快，因為小腿很容易水腫，而每晚泡腳就能改善這個問題，用一個合適的木桶，讓溫水倒入桶中，水能浸沒小腿即可，在這個過程中可以給小腿按按摩，讓腿部的毒素迅速排出，持續(xù)十五分鐘，感到小腿出汗，發(fā)熱即可。
　　還有就是運動，平時做一些瘦腿小運動是很重要的，不然運動少了，肥胖就找上你了。比如說，爬樓梯、快走、每晚睡前躺在床上把腿抬起來，垂直靠在墻上，堅持十五分鐘，還有空中踏車，都是很不錯的瘦腿運動，非常有利于促進下半身的血液循環(huán)。
　　當然，如果你只運動而不按摩腿部的話，對瘦腿是沒有太大的效果的，特別是肌肉腿，按摩是必不可少的一項工程，每天給自己的腿部按摩一下，瘦腿效果會事半功倍的！
　　還等什么，冬季想要瘦出美腿，就趕緊來全面瘦腿吧，堅持下來，打造纖細美腿不是問題！