按壓的方法是，握拳，用四指的關(guān)節(jié)處按壓，從鶴頂穴開始，往大腿根部推送。大腿前側(cè)肌肉比較大，容易緊張，給它做壓力按摩能舒緩放松肌肉，緩解疲勞，在循環(huán)加快后更能減脂。
　　小腿上也有幾個(gè)重要的穴位，他們由上至下分別是委中穴，承筋穴，承間穴，承山穴。瘦腿按摩這4個(gè)穴位就最有效果呢，其中按摩委中穴能治小腿疲勞，膝蓋、臀部疼痛等癥狀。MM們閑時(shí)有空記得多按按啦。
　　按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種，最適合懶人瘦身，坐著按摩按摩就能輕松瘦腿了，也不需要運(yùn)動(dòng)，看完上文把你給樂哈了嗎？當(dāng)然想要全面瘦身，小編還是建議你做些相關(guān)的運(yùn)動(dòng)以及飲食搭配。下面就來看看有哪些飲食吧！
　　蘋果:含鉀量頗大，對(duì)腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調(diào)控能量的蘋果酸。
　　木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
　　草莓:富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
　　西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。
　　柿子:是一種多鉀，多維他命C，A的水果。
　　葡萄柚:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
　　香蕉:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，雖然也會(huì)令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。