很多細心的mm都能注意到，每天早上剛起來的時候，小腿是最細的時候，明顯地比白天都小了一大圈。但是起床沒多久，一兩個小時之后，“粗腿”就復(fù)原了。這就是所謂的水分滯留。恭喜你，這些水分是可以減掉的，你的小腿還有救。 　　你的腿不是胖 是水分過多？
　　其實大多數(shù)人的“粗腿”不是因為腿太肥，而是腿部滯留了太多水分。腿粗的原因是“腫”，原本秾纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習(xí)慣。
　　1 有睡前喝水的習(xí)慣，是很難調(diào)整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環(huán)系統(tǒng)不良，水分就會滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。
　　2 是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。
　　3 是“久站族”——空姐、教師、醫(yī)生或逛街愛好者，長時間站立會造成體內(nèi)醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。
　　4、常吃高鹽食物、快餐、喝碳酸飲料
　　那么，十有八九，你的腿就是“腫”了，而不是肥了。
　　“水腫型”小腿瘦腿方案
　　找對方法排水，你的小腿圍就能瘦3—6cm哦。此外即便你不是明顯的水腫腿，久坐不動或者飲食不規(guī)律也會讓你的臀部和腿部滯留大量水分，跟著瘦腿總沒錯。