2、看電視膝蓋不要彎曲 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
　　3、日式坐法瘦大腿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
　　4、溫水泡腳 每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
　　5、少熬夜 睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
　　6、多多踮腳 在每個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
　　7、走路上下班 走路上下班也可以健身，但走路姿勢要正確，腳后跟貼到地面，腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長出蘿卜腿。
　　8、腿部按摩 給腿部按摩能夠促進腿部血液循環(huán)，加強腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積。
　　9、裹毛巾瘦腿 取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側(cè)，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時稍微用力，每晚重復3-5次。熱毛巾能促進腿部血液循環(huán)，比用手做提拉效果更好。
　　10、浴鹽浸泡腿 在家時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛，浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。