美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發(fā)現(xiàn)，獲得美腿其實一點都不難哦，下面就跟小編一起來看看超有效的瘦腿妙招吧！
　　1、減肥 鹽做腿部按摩
　　從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
　　2、冷熱浴交替法
　　盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。
　　特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。
　　3、提腳跟
　　雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
　　4、鉤腳尖
　　站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
　　5、腳畫圈
　　站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重復。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。