6、原地跳
　　原地跳高10次，原地跳遠(yuǎn)10次。
　　7、彈走走路
　　腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
　　8、舞蹈體操
　　常跳腳尖運(yùn)動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身 操。
　　9、儀器減肥
　　消耗類減肥儀使人被動運(yùn)動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運(yùn)動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。
　　溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。
　　分脂類減肥儀釋放與人體節(jié)律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進(jìn)淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費(fèi)用高，對操作者技術(shù)要求嚴(yán)格。
　　10、按摩減肥
　　是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經(jīng)驗的減肥技師。