手臂肥胖是很明顯的，要想快速讓手臂瘦下去，就不能讓手臂“停下來”，也就是說瘦手臂的行動應(yīng)該每天堅持，而且一天中只要有時間，就不要錯過任何可以瘦手臂的機(jī)會。其實，不管是在家還是在工作的時候，都可以瘦手臂，只是MM們還沒對瘦手臂的時間做好安排，下面，跟著減肥網(wǎng)小編一起看看怎么充分利用各種時間來瘦手臂吧！
宅家篇
早晨起來伸個懶腰
每天工作繁忙，早上的時間那么緊迫，還能抽出時間來瘦手臂嗎？當(dāng)然可以！而且還不需要花費你太多的時間，每天早晨起來以后，伸個懶腰吧，對的！伸懶腰也是一個瘦臂方法哦。起床后，站到窗邊，吸一口新鮮空氣，接著抬高你的雙臂伸個懶腰，大家都會伸懶腰啦，不過要注意的是，在伸腰的時候可以有意識地加大一個幅度，也就是盡量向前挺起胸部，手臂和肩膀盡量往后延伸，這樣能加大手臂的運動，特別是能讓手臂內(nèi)側(cè)得到一定的活動。其實，伸懶腰還有其它的好處哦，伸腰的時候，身體大部分的肌肉都得到拉伸鍛煉，而且能改善血液循環(huán)，還能驅(qū)除困意，讓人提起精神來，平時在辦公室，也可以適當(dāng)?shù)厣煜聭醒?，對提高工作效率很有幫助哦?
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