塑身芭蕾課上什么？
塑身芭蕾課上什么
專為瘦身塑型而設(shè)計的芭蕾健身課程更是融合了趣味性和全身協(xié)調(diào)性的練習(xí)動作，使身體各部位得到均衡的鍛煉，從而練就纖實緊致的肌肉線條。一節(jié)塑身芭蕾課通常以基礎(chǔ)動作的練習(xí)開始，比如腳尖旋轉(zhuǎn)、跳躍，然后可能針對腿部線條做專門的練習(xí)，如起跳和空中踢腿等，接下來再循序漸進地做一些更具難度的收腹、下腰和抬腿動作，讓肌肉群得到進一步的伸展和拉伸，最后再慢慢放松下來。或許在練習(xí)開始之前你還會對這些動作嗤之以鼻，以為是入門級別的小兒科動作，但當(dāng)你真正開始練習(xí)，就會發(fā)覺沒那么簡單，甚至沒過多久就揮汗如雨。不過所幸的是，在對動作套路稍作熟悉之后，只要全心地投入練習(xí)，就會隨著優(yōu)美的音樂沉浸在“讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn)”的芭蕾世界里。
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
