天氣太熱，有人爭著往空調(diào)房里鉆，有人卻偏偏想痛快地出一身汗。這不，最近幾個朋友都不約而同地報名參加瑜伽班。聽她們說，瑜伽起源于印度時，人們就是在高溫的環(huán)境下練習(xí)。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之余，還能達到減肥瘦身、排毒美容的效果。

 　　真有那么神嗎？即使不用頭頂烈日，在練功房里也照樣是熱氣逼人，更別提還要在溫度設(shè)定在38-42攝氏度的室內(nèi)練習(xí)高溫瑜伽，會不會引起中暑或其他危險呢？就此，分別采訪了瑜伽教練以及從事中醫(yī)和運動研究的專家。 

 　　夏天練瑜伽，有益“健身養(yǎng)性”

 　　“夏天是練瑜伽的最好時機。”瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個機會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學(xué)員今年76歲了，自從練瑜伽之后，不僅關(guān)節(jié)好了很多，高血壓、高血脂也有所改善，醫(yī)生也建議她堅持下去。”

 　　不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來。陳麗說，學(xué)員張女士由于長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，但在第一次體驗瑜伽的當晚，她卻破天荒地睡得很沉。第二天，當丈夫告訴她“你睡得像個小女孩那么香甜”時，她二話沒說就辦了一張年卡，“瑜伽會成為我后半輩子的一部分。”