很多人問我：“瑜伽真的能瘦身嗎？”雖然答案是肯定的，不過往往別人只是要我的“簡(jiǎn)答”（只要yes或no），至于真正的瑜伽瘦身原理，卻常常被忽略。

　　其實(shí)，要保持美麗的身材，需要從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方面著手。當(dāng)然嘍，瑜伽也是瘦身以及維持健康最好的運(yùn)動(dòng)。而且不管任何年紀(jì)都非常適合修習(xí)，因?yàn)樗耸亲罴训挠醒踹\(yùn)動(dòng)之外，透過溫和緩慢的動(dòng)作及調(diào)息──呼吸，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟、促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)及按摩淋巴的效果，體內(nèi)的毒素比較容易排出，身體也不會(huì)水腫，所以特別適合虛胖的朋友修習(xí)。

　　影響胖瘦的因素，最重要的就是新陳代謝。身體代謝快的人比較不易變胖，也比較健康。瑜伽動(dòng)作能藉由刺激身體的腺體及淋巴，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝，動(dòng)作停留時(shí)的吐納也是瑜伽瘦身的秘訣之一，因?yàn)樯畛恋暮粑坏芊€(wěn)定情緒，讓我們不因情緒影響而飲食失調(diào)，而且正確的瑜伽呼吸也能藉由肋骨的擴(kuò)張刺激內(nèi)臟，讓身體的代謝加快，使熱量加速消耗。