最nice瑜伽減肥法：誤區(qū)篇
　　1、是要出汗就好
　　一節(jié)瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛算賬和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節(jié)課成結束以后給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。
　　2、自己在家練動作
　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。對此，瑜伽教練指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。
　　教練說，自己練習的時候就會把注意力集中到追求動作本身，追求結果而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
　　3、只要多練習瑜伽，不控制飲食，便可達到減肥目的
　　這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實回到生活當中，常喝的飲料、吃的糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有;因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行練習外，還應從飲食上進行合理調控。
　　從動作和飲食下手，又避開了一些常見的誤區(qū)，想要不瘦成竹竿都難哦！想要擁有好身材的姐妹們還在等什么呢？趕快加入我們吧！