一、貓伸展式
兩只手向前推，直到你的額頭貼到地面，保持胯部抬起，讓大腿與地面保持垂直，胸部，手臂和手指盡可能地向前伸展。
保持這個(gè)姿勢(shì)三到八個(gè)呼吸，一定要舒適地伸展，不要勉強(qiáng)自己，它能很好地釋放背部下端的張力。
二、加強(qiáng)版貓伸展式(全貓伸展式)
身體盡可能地向前伸展，直到下巴和胸部貼于地面。
小編后語(yǔ)：想要保持體形，塑造黃金身段的美女們，貓伸展式瑜伽是你最簡(jiǎn)單、最快捷的選擇，既不費(fèi)力，效果又好。
什么瑜伽減肥最好呢?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家。保持身材不只要運(yùn)動(dòng)，基本的營(yíng)養(yǎng)也要保證，這樣才會(huì)瘦的健康哦!
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