??　　3、五指彎曲
　　第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動作。
　　4、合掌壓手
　　兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
　　兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
　　雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。
　　雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
　　5、更換手指
　　左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二、四指在上面，三、五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
　　6、手指并攏
　　把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然后把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然后速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合并中間手指，再合并兩邊的手指。