站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時(shí)采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用。這里的“站著”不單純指站立，其中也包括接近于站立的姿勢(shì)。其中也包括站著“那個(gè)”，后面的內(nèi)容會(huì)講到。 

　　德國(guó)風(fēng)靡站立減肥法

　　在德國(guó)“站著上課”已經(jīng)出現(xiàn)于一些學(xué)校。教室里沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣提高了很多。德國(guó)健康學(xué)家的研究顯示，大多數(shù)肥胖問題都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小時(shí)的工作時(shí)間，站著燃燒的熱量會(huì)是坐著的3倍。

　　這股潮流甚至還吹進(jìn)德國(guó)各大企業(yè)，它們紛紛加高了桌子，涌現(xiàn)出諸如：“站立食堂”、“無椅會(huì)議”、“站著辦公室”等新鮮事。

　　面對(duì)現(xiàn)在的種種生活壓力，尤其是經(jīng)常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)的Office同志們，讓站著成為你的一種生活方式可謂是一舉多得。下面我們就為“站著”會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在你生活里的幾個(gè)場(chǎng)景做出了一個(gè)動(dòng)作的參照。