為了瘦身不惜花費去辦健身卡，其實一根小小的搟面杖就能幫助你瘦身減肥哦，下面就分4種肥胖體質(zhì)，給大家傳授一套超人氣的面棒按摩減肥操，讓你提高新陳代謝與內(nèi)臟機能，消除水腫和橘皮紋！

　　TYPE 1 新陳代謝低下

　　STEP 1

　　雙腿向前伸直坐于地上，其中一腿膝蓋彎曲抬起，小腿保持與地面平衡。雙手握住面棒兩端，從腳腕開始順著小腿到膝窩，分別反向按摩小腿內(nèi)、下、外側(cè)的肌肉。

　　從膝窩開始再按摩大腿，雙手正向握住面棒，著重按摩大腿根的部位，到達臀部處，稍稍側(cè)抬起臀部，順著臀部的弧線按壓上去。

　　STEP 2

　　握住面棒放于膝蓋下側(cè)，輕輕滾過膝蓋后，順著大腿按摩上側(cè)的肌肉，一直到大腿根。然后同樣地用面棒按摩大腿下側(cè)的肌肉，注意在按摩臀部的時候，邊按壓邊向上提拉肌肉。

　　最后站起來，雙腿張開稍微比肩寬，雙臂反向前在身后握住面棒，從臀部下側(cè)開始，用面棒的中部按摩左右兩側(cè)，至腰部為止。