10年美麗容顏不曾改變，SHIHO流的美麗手冊在CM及各種日本雜志中，我們經(jīng)常可以看到美麗、健康、閃耀的模特SHIHO的身影。在2011年6月SHIHO發(fā)布了自己懷孕5個月的消息。作為母親的SHIHO以更加成熟更加美麗的姿態(tài)展現(xiàn)在我們面前，成為眾多女性向往的對象。

 

集合18年美容的心得，SHIHO在7月6日發(fā)表了自己的美麗指導手冊「SHIHO's Tech Beauty Tech Theory」。書中提到了各種關(guān)于身體保養(yǎng)的秘訣，每天的運動、健康的飲食、防止皮膚松弛的呼吸法等，接下來我們就介紹下有關(guān)SHIHO美體的秘訣。

塑造 完美身材，SHIHO的藏式體操

由遠古傳下的藏式體操，追求“年輕、健康、活力”。由5個動作組成，與瑜伽相比更加簡單有效，趕快試一下吧。 

 ▲ 活動身體各部，保持基本姿勢的同時要注意呼吸方法，動作與呼吸相結(jié)合。

基本姿勢

放松雙肩，將力量由肩部抽離，胸部打開。

上提肚臍、身體中軸線保持拉伸挺直狀態(tài)。

藏式體操的重點，保持基本姿勢的同時配合呼吸法。

呼吸法就是深深的吸氣，然后慢慢的吐氣，將腹部的氣體排出。 

 創(chuàng)造素雅美麗，清晨習慣很重要

SHIHO崇尚素雅美麗，調(diào)整內(nèi)心與身體，凈化全身，讓心靈及身體通透。

每天早晨起床，運動身體，可以帶給一天快樂心情。

SHIHO每天早晨的習慣如下：

早上起床空腹喝一大杯的水，然后一邊沐浴陽光，激活全身的細胞。一邊伸展筋骨進行深呼吸，促進體內(nèi)氧氣和血液的流通。之后會練習藏式體操，只要5分鐘，就能使身體變得柔韌充滿活力。