瘦身動(dòng)作
每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？很多人以為仰臥起坐是鍛煉腹部的動(dòng)作，其實(shí)單做仰臥起坐對(duì)腹部鍛煉不大，建議可以換做卷腹動(dòng)作。 每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？
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臀部肥大，腰部贅肉在白領(lǐng)階男性職員中，常因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飽餐過(guò)頻，腹部脂肪逐日囤積，教你個(gè)方法，利用睡前的十分鐘來(lái)做一套簡(jiǎn)單有效的七個(gè)運(yùn)動(dòng)，減掉腰腹贅肉[詳情]
一周就能輕松瘦全身，有這么好的事？當(dāng)然有！今天跟大家分享一組7天瘦全身計(jì)劃，飲食和運(yùn)動(dòng)想搭配，短時(shí)間就能見(jiàn)效。
瘦腿日：Monday
1周始，可先以簡(jiǎn)單[詳情]
如今隨著時(shí)代的發(fā)展，很多MM開(kāi)始呆在家里利用網(wǎng)絡(luò)工作，于是宅女也變得越來(lái)越多。無(wú)論從哪方面來(lái)說(shuō)，宅女都是最缺乏運(yùn)動(dòng)的那種MM?？墒钱吘?懶人有懶人的做[詳情]
比起運(yùn)動(dòng)和節(jié)食來(lái)，按摩減肥法算是最舒服的減肥方法了。但是怎么按摩能減肥呢？下面就教大家瘦全身的按摩減肥方法，趕緊來(lái)看看吧！ 瘦小腹
腰腹肥胖，多[詳情]
如今擁有馬甲線才算是真正的好身材，但是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，馬甲線怎么練最簡(jiǎn)單呢？其實(shí)只要7個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能搞定，快來(lái)看看吧。
你以為你每天做仰臥起坐[詳情]
肥胖不僅可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食達(dá)到瘦身目的，還能通過(guò)穴位按摩法。按摩不同的穴位會(huì)有不同的減肥效果，加上現(xiàn)代人常有壓力性肥胖和失眠等現(xiàn)象，建議保養(yǎng)腸胃之[詳情]
很多減肥的童鞋們都在為自己的腰圍減不下來(lái)而苦惱，別擔(dān)心，今天小編介紹一些小動(dòng)作，專門分享出來(lái)大家一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦！
一、一分鐘細(xì)腰動(dòng)作
促進(jìn)[詳情]
健身球是很好的居家運(yùn)動(dòng)器材，不僅小巧方便，還有多種瘦身效果。下面就教給大家健身球減肥的正確動(dòng)作，讓你豐胸瘦腰翹臀都能擁！
全身伸展
運(yùn)動(dòng)開(kāi)[詳情]
很多人認(rèn)為減肥就是一味的降低體重，其實(shí)不是，健康減肥看重的并不是體重秤上的數(shù)字，而是你是否擁有完美的身材曲線。
運(yùn)動(dòng)塑造曲線
一、大腿肌[詳情]
當(dāng)你開(kāi)始肥胖時(shí)，身體哪些部位最先發(fā)出信號(hào)？腹部脂肪層厚，而且是人們消化器官集中部位，最容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。找出身體容易肥胖的部位，有針對(duì)性地進(jìn)行減肥，就能[詳情]
瘦身減肥真的需要花大量的時(shí)間嗎？今天小編跟大家分享一套瘦腿提臀操，讓瘦身不再是那么遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細(xì)長(zhǎng)的雙腿和迷人的翹臀，完美[詳情]
中年危機(jī)幾乎所有人到了中年都會(huì)遇到，有的人選擇食物控制有的人選擇運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)。說(shuō)起運(yùn)動(dòng)可能就數(shù)“壩壩舞”最廣泛，每個(gè)早晨和傍晚都隨處可見(jiàn)跳[詳情]
總能聽(tīng)到一個(gè)想減肥的美眉抱怨“想運(yùn)動(dòng)減肥，可是沒(méi)時(shí)間……”其實(shí)，減肥沒(méi)有那么難。幾個(gè)減肥小動(dòng)作，輕松享受減肥的樂(lè)趣。學(xué)會(huì)之后[詳情]
這是連健身 教練都贊嘆的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜志和家具，不出門就能輕松享“瘦”!韓國(guó)女人平均每天會(huì)在家務(wù)上花費(fèi)8.5個(gè)小時(shí)，[詳情]
