對于女性來說，全身的贅肉除了依靠合理膳食，加上一定的運動，也能夠更快更好的減掉身上的贅肉哦！每天堅持30分鐘，常做以下減肥操，不信你不瘦！
一、揮腿
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不吃不喝，或者不吃肉類不吃主食真的能瘦嗎？你是不是總以為吃的少就能瘦呢？別傻了，不如跟著小編一起練習以下9個動作吧，讓你輕松瘦下來哦！
其實只需要九個[詳情]
“人老腳先衰，樹枯根先竭”——想要保持住身體的年輕魅力，那么根本的臀部和腿部運動就絕對不能少！想要翹臀、美腿、楊柳腰，深蹲做不來就先把簡單的下蹲運動[詳情]
很多美眉們總是抱怨白天忙于工作，沒時間減肥，這似乎是讓人無可奈何。下面給大家推薦一套簡單的睡前有氧減肥操吧，睡前活動消水腫促代謝，讓你晚上盡情掉肉!，[詳情]
每天生活忙碌，當疲勞累積，或會導致身體狀態(tài)不佳，從而引致水腫問題愈見嚴重。要消除水腫以達至瘦腿效果，日本針灸師傳授了一套美容術，通過刺激穴位的按摩，消除[詳情]
瑜伽減肥是一種新型的減肥方法，腹部贅肉多的美眉也可以用瑜伽來瘦腹哦，下面小編給大家分享瘦腹瑜伽操，一起來看下吧，教你怎么趕走腰腹贅肉！
瑜伽減肥方[詳情]
想要甩走身體贅肉？運動減肥很有效，什么減肥動作能夠幫到你呢？今天分享鄭多燕減肥操，輕松左右扭轉身體就能夠緊致松弛贅肉！還等什么？跟著小編一起動起來吧！
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拼命做仰臥起坐卻還是沒瘦？如果你明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著你不放，怎么減都不減不下來，有可能就是因為你沒注意到這6點！
1、你沒有練到[詳情]
對于你來說，運動減肥是不是成了不得不做，卻又經常沒時間去做的事情？生活已經這么累，空閑時間只想安靜刷個朋友圈，相信你也是這么想的。但小蠻腰、纖細手臂、[詳情]
俯臥撐能夠有效地鍛煉胸肌和手臂力量，還具有一定的減肥效果，那俯臥撐怎么做最有效呢？俯臥撐的正確做法是什么？下面就跟小編一起往下看吧！
俯臥撐消耗的[詳情]
普拉提被公認為最有效的減脂方式之一，對于瘦腿來說也是很有效果，下面就來看看專門瘦腿的普拉提動作吧！
普拉提(Pilates)訓練法是由德國的約瑟夫·普拉[詳情]
不用再羨慕別人完美的身材了，下面小編教你一組運動，讓你增肌減脂，腰腹、腿臀還是手臂，通通都變瘦。還等什么？跟著小編一起動起來吧！
【練雙腿】
單腳[詳情]
夏天都過去一半了，很多妹子還沒減下肚子上的肉肉，今天就跟大家分享一個最“懶”的瘦身法，教你輕松減掉腰腹上面的脂肪，還等什么，跟著小編一起往下看吧！
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很多MM懶得運動，或者總說忙，沒有時間減肥，尤其到了夏季，討厭大汗淋漓的運動，其實，減肥不一定要劇烈的運動，不要再找借口說“忙”，每天只要抽出幾分鐘的時間，做一[詳情]
如果減肥的目標是全身，可按順序完成以下13個瑜伽動作，每周練習4次。如果你想局部瘦身，可集中練習針對該部位的幾個體式，但每次練習要在25分鐘以上。堅持練[詳情]
瘦身動作
