鄭多燕減肥舞屬于一般有氧健身操，消耗熱量大約是360-460大卡/每小時（以體重60kg的人為參考。運動消耗熱量與體重數(shù)有關(guān)，體重越大，同等的運動量消耗的[詳情]
韓國瘦身紅人鄭多燕減肥出新招啦——彈力帶減肥操迅速甩掉脂肪。正確利用彈力帶進行健身不僅可以幫助我們加快脂肪燃燒，消耗更多的熱量，[詳情]
不用再羨慕超級別人完美身材了，健身教練NeilaRey根據(jù)為我們制定了一套健身操，對減脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀還是手臂，通通都變瘦。
【練雙腿[詳情]
想要雕塑全身性感的曲線，首先應(yīng)減脂，建議每周堅持2-3次，每次30分鐘以上的有氧運動，可以是游泳、跑步、打球等，可以根據(jù)個人的喜好來選擇；其次是要增肌塑[詳情]
還在肆無忌憚的吃著甜甜的冰淇淋？還在無所顧忌的吃著香炸薯條？夏天已經(jīng)來了，再不瘦身就晚了！與其羨慕別人的完美腹肌，纖細小腿，不如現(xiàn)在就開始行動！堅持6個動[詳情]
運動減肥是大家都比較喜愛的減肥方式，因為運動減肥可以最大限度的燃燒脂肪，達到很好的減肥功效，而且可以鍛煉身體的同時，帶來不錯的減肥效果，也不反彈[詳情]
人們經(jīng)常說飯后百步走，活到九十九，但是保證飯后去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果飯后不加運動便開始坐著工作，或者是躺下休息，是很容易讓人長胖的，不[詳情]
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓(xùn)練[詳情]
如果你是一個胖妹子的話，那你就得努力減肥了！想要跟其他姑娘一樣在夏天穿性感的短褲、露背裝嗎？來看看以下推薦的最快提臀美背運動圖吧！瘦出超級好身材[詳情]
腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那么多妙招都 比不過練習(xí)[詳情]
41歲的美魔女張婷媗是臺灣的馬甲線女神，她通過下面三套簡單的減肥瘦肚子動作練成完美腹部，利用零碎時間就能做哦。
撐椅準(zhǔn)備─選擇一個穩(wěn)固不[詳情]
每個女孩都想擁有凹凸有致的好身材，今天小編介紹的瑜伽9式，教你練就豐滿上圍，呼之欲出的美胸你怎么能錯過?趕緊來圍觀吧！
第1式：外側(cè)畫圈
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每天動一動強身又健體，每天動一動肥肉快速減。小編為大家推薦8步完成的瘦身減肥操，給力有效，苗條身材不是夢，不要再猶豫了一起來學(xué)做減肥操吧。
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想要瘦身成功，必要的運動是不可或缺的，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€瘦身減肥動作，幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多余脂肪，達到瘦身減肥的目的，那么近[詳情]
相信很多胖美眉們都很想快速瘦下來，小編今天就為為大家分享美國著名健身教練推薦的6個有氧訓(xùn)練動作，每天只需1個小時，就能有效甩去贅肉，雕塑完美S曲線[詳情]
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